Signe d’eau, fortement imprégné d’intuition et de spiritualité, le Poisson m’inspire deux postures en relation avec l’intériorité et l’eau: Paschimottanasana et la Chenille. L’eau que l’on retrouve dans le Chakra Sacré (la région du bassin) et dans le méridien Vessie.
Paschimottànàsana
Accompagnée du souffle, la Pince se déploie progressivement. L'humilité tient son rôle et accompagne la prise de posture, il est plus important de maintenir le dos droit que de descendre...
Je m’attarde un moment sur le bienfait de la circulation du Prana. Le Prana, ou souffle de Vie, circule et traverse nos Chakras. Les Chakras se situent aux croisement d’IDA et PINGALA, le long de SUSHUMNA. Les 3 canaux d’énergie.
L’allongement du dos permet à l’énergie de circuler et d’activer nos chakras aux croisements d’IDA et PINGALA.
Quant au lien avec le signe du Poisson, je vous invite à focaliser votre attention sur la zone du bassin, sur le lien avec l’eau et à vous plonger dans une méditation intuitive.
En résumé,
Les bienfaits de la posture :
- Etire le dos
- Calme le mental
- Apaise les tensions
- Soulage le stress
- Favorise l’éveil spirituel
- Ranime le feu digestif
- Améliore la flexibilité des hanches et du bassin
- Fait circuler le PRANA
La Chenille
Après une longue formation en Viniyoga, j’ai complété mes études par une seconde formation en Yin yoga (ceci fera l’objet d’un autre article).
La pratique du YIN consiste à se poser au sol, à se déposer dans des postures quasi immobiles pour ressentir les effets des énergies des méridiens, en maintenant la posture de longues minutes (4 à 12 par posture). Pour moi, la Chenille est une variante de la Pince. Vous me direz que nous ne sommes pas face à un étirement du dos « droit » . Certes, mais si on s’introduit dans cette expérience via l’observation des énergies, on pourra découvrir qu’il s’agit ici d’un profond travail sur le méridien «Vessie ». Tout comme la Pince peut calmer le mental, réduire le stress, la Chenille va agir sur le méridien Vessie et travailler sur les émotions liées à la peur. Bref, une autre façon d’aborder le thème du mois : le signe du Poisson.
Enfin, il est important de noter que ces deux postures ne peuvent pas être expérimentées par un pratiquant de yoga non expérimenté ou souffrant du nerf sciatique ou d’hernie .
